同學們，皮繃緊點!
總感覺皮拉提斯有點不太夠力，預計明年春夏來點強度大一點的，我自己先鍛鍊一下!
對於不運動，或只是把運動掛嘴上的人，我們就不提了；⋯⋯
我會想問想運的人，你的目地是甚麼?
1.減肥
2.雕塑曲線、人魚線、馬甲線、六塊肌
3.變大支佬、肌肉男(女)
4.提高競技表現，
5.健康，進而提升、發揮自身的力量和可能性
基本上我個人是設定在第5點，其他的興致不高；
我相信只要在正確的姿勢和操作下，自然會有平衡、漂亮的體態，當然這漂亮是以生物學的角度來說，而非以流行的角度；
現在很多強調鍛鍊甚麼肌、甚麼線的，練出來的，在我看起來是有點病態和不平衡，我實在沒辦法認為那是"美"!
總之，做運動很好，第一要緊的是不要受傷了；沒人指導、自己練，自己要多充實相關知識，不要盲幹；有人指導也要小心，每個老師素質不一，反正有痛就停，千萬不要相信啥再練痛過就沒問題了!
後記
1.
為什麼會說明年春夏天呢?
以我的運動哲學，我們的作息，不只運動，包括飲食，必須跟大自然的節奏配合:
春生(木、肝、筋)、夏長(火、心、血脈)、秋收(金、肺、皮毛)、冬藏(水、腎、骨)，所以四季有其適合的運動，春天萬物從嚴冬復甦，所以適合做些伸展、拉緊類的運動；夏天萬物成長迅速，活動性高，適合做些高強度的鍛鍊；秋天漸漸收斂，宜做些導引、吐納，深深呼吸；冬天萬物潛藏，氣宜收斂入骨，宜站樁、靜坐等較靜態的活動!
2.
我比較推薦徒手、自重的訓練，不受場地、器材的限制，隨處可做；而且比較不容易受傷，也不會跟日常活動脫節!
偶思、碎碎念 (2)
